Sedentarismul este o realitate tot mai prezentă în viețile noastre, mai ales odată cu venirea sezonului rece, când tendința de a petrece timpul în casă devine mai accentuată. Deși poate părea inofensiv, lipsa activității fizice afectează în mod direct sănătatea corpului și echilibrul emoțional. Odată cu scăderea nivelului de mișcare, apar dezechilibre care se acumulează lent, dar constant: scădere în rezistență fizică, diminuarea masei musculare, rigiditate articulară și oboseală persistentă. Pe lângă aspectele fizice, un stil de viață sedentar este asociat și cu apariția unor tulburări psihice, precum anxietatea și depresia, dar și cu riscuri crescute pentru boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.
Kinetoterapia – cea mai eficientǎ metodǎ de combatere a sedentarismului
Din fericire, această stare poate fi corectată — nu brusc, ci prin intervenții progresive și ghidate.
În București, clinicile specializate în kinetoterapie oferă terapii moderne, personalizate în funcție de istoricul pacientului și nevoile sale reale. Printr-o abordare interdisciplinară, pacienții sunt susținuți de o echipă formată din kinetoterapeuți, fizioterapeuți, medici și consilieri nutriționali, astfel încât tratamentul să fie complet și eficient.
Planul terapeutic se stabilește în etape, în funcție de evoluția pacientului
La o primă vizită într-un centru de kinetoterapie, specialiștii efectuează o evaluare funcțională complexă. Aceasta include analiza posturii, verificarea mobilității, nivelul de rezistență și eventualele dezechilibre musculare sau articulații blocate. Pe baza acestor informații, se construiește un plan terapeutic care are ca obiectiv redobândirea mobilității, activarea musculaturii, stabilizarea articulațiilor și tonifierea generală. Tratamentul se desfășoară în etape și este adaptat în permanență în funcție de evoluția pacientului, pentru a evita suprasolicitarea sau apariția altor afecțiuni.
Kinetoterapia nu doar că tratează simptomele sedentarismului, ci și previne complicațiile asociate acestuia. Prin exerciții controlate și corect executate, pacientul învață să își corecteze postura, să își activeze sistemul respirator și să își folosească eficient musculatura fără riscul apariției de leziuni. De asemenea, se observă o creștere a capacității de efort și o îmbunătățire a circulației sangvine, ceea ce influențează pozitiv nivelul general de energie și starea psihică. Pacienții care urmează constant tratamentul afirmă că se simt mai vioi, dorm mai bine și au o capacitate crescută de concentrare.
În funcție de tipul de afecțiuni și de gradul de inactivitate, tratamentele includ exerciții pentru întinderea musculaturii, refacerea mobilității articulare, stimularea echilibrului și coordonării motorii. În unele cazuri, sunt aplicate și tehnici complementare precum masajul terapeutic, electrostimularea sau hidroterapia. Toate acestea urmăresc reactivarea zonelor afectate și restabilirea funcțiilor motorii esențiale. Pacienții sunt încurajați să își mențină motivația și să integreze mișcarea în rutina zilnică, fie acasă, fie în parc, fie prin activități ușoare care aduc plăcere — dans, înot, plimbări în natură.
Clinica Atletico Kinetic – sprijin constant din partea specialiștilor
Un exemplu de clinică unde aceste principii sunt aplicate cu profesionalism este Atletico Kinetic, situată în București. Aici, pacientul beneficiază de aparatură modernă, ședințe individualizate și sprijin constant.
Fiecare etapă a tratamentului este monitorizată, iar progresul este încurajat cu blândețe și precizie. Abordarea lor integrează nu doar partea fizică, ci și componenta emoțională, știind că schimbarea stilului de viață nu se face doar prin forța corpului, ci și prin voința și implicarea mentală.
Alegerea de a începe un astfel de program este, de fapt, un semn de responsabilitate față de sănătatea proprie. Sedentarismul nu trebuie ignorat, dar nici dramatizat — el poate fi combătut cu perseverență, ghidare profesionistă și deschidere către schimbare.
Kinetoterapia oferă cadrul ideal pentru această transformare, iar clinici precum Atletico Kinetic sunt parteneri de încredere în acest demers!
